改善膝盖内扣的 4 个动作！力线变好，膝踝疼痛消失✌️操作相对简单，调整髋→膝→→足底，全面改善下肢力线。（不过每个人力线异常点有差异，建议还是找个机构做评估，出针对性训练，事半功倍）#运动康复 #膝关节康复 #康复训练 #膝盖内扣 #力线运动康复

弹力圈臀腿拉力绳阻力带跑步乳胶拉力圈弹力带拉力带田径塑形训练

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夹时要吐气，练好快夹和慢夹，结果轻松拿下 #居家锻炼 #凯格尔训练器 #夹腿器 #盆底肌训练器 #健身器材

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