让大脑更健康更聪明的秘密,竟然藏在这件每日必做的小事里 我们从小被教育“早起的鸟儿有虫吃”,但神经生物学告诉我们:早起的鸟会越来越笨,连虫子在哪都记不住。我们总在被教育要勤奋要努力,要头悬梁锥刺股,但神经生物学告诉我们,长期睡眠不足的人,大脑中的神经连接会变得混乱,记忆、专注、判断都在下降,连情绪都开始崩坏。努力不睡觉,不是奋斗,是对大脑的慢性自毁。 因为睡眠,不是浪费时间。它是大脑最忙碌、最聪明、最关键的时刻。现在我们来看看——睡眠到底在悄悄为你的大脑干什么。 #改变自己  #深度思考  #人生规划  #大脑 #睡眠

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发布时间:2025-11-10 18:38:09

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