普拉提老师说:快的一周，慢的两周，每天10分钟把盆底肌练紧致，宝妈们都练起来!#盆底肌修复#产后宝妈#女性健康 #产后恢复身材#漏尿克星

成人盆底肌训练成人瑜伽专用球产后塑形健身瑜伽普拉提八爪鱼

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